• Erik Orgu toitumiskava väljakutse 3. nädal

    23. aprill 2018

    On möödunud 3.nädal Erik Orgu toitumiskava jälgides. Meie neli (+1) töötajat annavad teile aru, kuidas neil teine nädal kulgenud on.
    Täna saate teada, kas meie töötajate motivatsioon on endiselt kõrge, selleks et jälgida toitumiskava ja kas nad on ka raha säästnud toitude etteplaneerimisega?

    Siiri:

    Kas sul on tekkinud vahepeal ka tunne, et soovid alla anda?

    Minul on tekkinud hoopis hasart, sest ma näen kaalu langemise tulemust ja tunnen rohkem endas energiat.

    Kas su pere tarbib sama toitu kui sina?

    Minu pere sööb aeg-ajalt mõnda huvitavat pala minuga koos.

    Kas toitude ettetegemine ja planeerimine on aidanud ka raha säästa?

    Raha pole õppinud veel säästma. Küll aga olen hakanud asendama mõnda köögivilja teisega, kui ostunimekirjast on juhuslikult midagi välja jäänud.
    (märkus: kasutab neid asju, mis kodus juba olemas).

    Liisi:

    Kas sul on tekkinud vahepeal ka tunne, et soovid alla anda?

    Õnneks hetkel veel seda tunnet ei ole. Olen varasemalt ka kavasid jälginud ja pooleli on jäänud seetõttu, et ei suuda enam süüa teha, ma väga loodan, et seekord nii ei ole. Proovin rohkem planeerida nii, et teen 2-3 päeva toidu ette ja paar päeva saaks puhata söögitegemisest :-)

    Kas su pere tarbib sama toitu kui sina?

    Ei, pere teeb omale teist toitu. Mõningaid toite olen teinud rohkem, siis nad on proovinud küll.

    Kas toitude ettetegemine ja planeerimine on aidanud ka raha säästa?

    Ei, ma pole päris kirja pannud, aga hetkel küll tundub, et raha läheb rohkem.

    Triibuline Tiiger:

    Kas sul on tekkinud vahepeal ka tunne, et soovid alla anda?

    Tunnet alla anda ei ole tekkinud. Pigem rahulolu, et toidulaud näeb selline välja nagu peaks – köögiviljad, teraviljad, puuviljad, liha, kala ja kaste, kui retsept seda ette näeb. Minule endale tundub, et portsud on suured ja ma ei jõua kõike kulutada, mida sisse söön. Plaanin koguseid vähendada 10-20%. Samas, magusaisu on 0.

    Tunnistan ausalt juba ette ära, et teisipäevast sõidan nädalaks puhkusele ja mul ei ole võimalik kavast osa võtta ise toidu tegemisega, seega nädala võtan aja maha ja kui tagasi, täidan taas kava edasi.

    Kas su pere tarbib sama toitu kui sina?

    Pere sööb ikka oma harjumuspäraseid asju. Samas, kui teen tatart, riisi või kartulit, siis neid komponente kasutan ka perele.

    Banaanipannkoogid läksid loosi pojale sellisel kujul nagu retseptis olid.

    Kas toitude ettetegemine ja planeerimine on aidanud ka raha säästa?

    Ma ei ole kõrvutanud toidu peale minevat summat enne ja nüüd. Ma arvan, et see on samaväärne, lihtsalt toit on kvaliteetsem ja ei ole emotsioonioste.

    Jaanika:

    Kas sul on tekkinud vahepeal ka tunne, et soovid alla anda?

    Tunne alla anda oli, aga mitte sellel nädalal =). Selle nädala toidud oli väga maitsvad ja huvitavad.

    Kas su pere tarbib sama toitu kui sina?

    Minuga koos tarbib sama toitu mees ja vanem poeg, aga mitte kõike toitu.

    Kas toitude ettetegemine ja planeerimine on aidanud ka raha säästa?

    Kuna meie pere on suur, 5 inimest, siis ma ei ole märganud raha kokkuhoidu.

    Tiina, enesemotiveerija:

    Kas sul on tekkinud vahepeal ka tunne, et soovid alla anda?

    Ei ole tekkinud soovi veel ,et alla anda. Tervislik toitumine on mind alati huvitanud.

    Kas su pere tarbib sama toitu kui sina?

    Vahest tarbib, vahest mitte. Oleneb, mis menüüs pakutakse :-)

    Kas toitude ettetegemine ja planeerimine on aidanud ka raha säästa?

    Poes ma käin praktiliselt iga päev. Ma usun, et kui teha seda harvemini ja osta korraga vajalikud toiduained, säästaks raha rohkem.


    Ma isiklikult arvan, et raha säästmine kava jälgides on suhteline ja oleneb inimese eelnevatest harjumustest. Kui inimene sööb väga palju väljas (kohvikus, restoranis jms), siis tõenäoliselt ise süüa tegema hakates säästaks ta raha. Seega, tundub, et meie töötajad on ka eelnevalt pigem kodus ise süüa teinud.

    Samas, kodus ise süüa tegemine võib olla väga erinev. Seal on suur vahe, kas sa sööd nt. pastat hakklihaga või lisad sinna ka juurviljad, asendad tavalise pasta täisterapastaga jms. Sellisel juhul võib just kodune menüü harjumuspärasest kallimaks minna.

    Kui asendada impulssostud (nt. snäkid, maiustused) juurviljade ostmisega, siis võib-olla rahas vahet ei tulegi, küll aga tuleb toidukvaliteedis suur vahe sisse.

    Kui vähegi võimalik, siis mina juurutaksin tervele perele sama sööki, sest Orgu retseptid pole tegelikult nälgimiseks mõeldud või kehas defitsiidi tekitamiseks mõeldud või muu imedieet vaid just tervisliku (loe: normaalse) toitumise rõhutamine. Ülekaalus inimene võtab kindlasti alla tervislikult toitudes, kuid ka normaalkaalus inimene ei tohi seda ära unustada.

    Meie töötajad, kes kava jälgivad omal käel, on öelnud, et selle toitumiskava järgi toitudes on neil magusaisu oluliselt vähenenud (kes ennem ei pidanud seda isegi mitte võimalikuks). See tähendab, et keha saab kõik vajalikud ja õiged kogused söögist kätte ja pärast pole tarvis näksimist.

    Samas, kindlasti ei tähenda see veel, et mitte kunagi ei tohiks süüa ära tükikest torti :) Tervislikust toidust ei tohi ka kinnisidee saada.

    Jälgi meie töötajate tegemisi ja loosimisi:

     

    https://www.instagram.com/sakulateofficial/
    https://www.facebook.com/sakulatejoogivesi/

     

    Airi
    Saku Läte
    Joogivesi, mis hoolib

  • Erik Orgu toitumiskava väljakutse 2. nädal

    16. aprill 2018

    Erik Orgu toitumiskava väljakutse 2. nädal On möödunud 2.nädal Erik Orgu toitumiskava jälgides. Meie neli (+1) töötajat annavad teile aru, kuidas neil teine nädal kulgenud on. 2.nädalal külastasime enda töötajatega ka Erik Orgut, kes jagas meile üllatavaid nippe toitumiseks ning trenni tegemiseks! Lubasin mõnda küsimust ka siin kajastada. Vastused küsimustele on meie tõlgendamised ja arusaamad Orgu nõuannetest meile. Kas koeraga...