Meie töötajate 12-nädalane väljakutse on läbi saanud ja nüüd saame teha kokkuvõtted, kuidas päriselt Erik Orgu kava töötab (kui seda jälgida!) ja kas kollektiivselt on parem kava jälgida kui üksinda?

Siiri:

Mis on teie lõplikud tulemused võrreldes algusega (kaal, mõõdud)?

Mõõdud vähenesid: puusa ümbermõõt -4 cm, kõhu ümbermõõt -4 cm, kaalu langus -4,8 kg
Järjekindlam iseloom. Oskus paremini kokata.

Mida see väljakutse teie elus muutis?

Sain endast ja kokkamisest rohkem teada.
Olen kogenud huvitavaid maitseelamusi, proovinud palju erinevaid vürtse ja kasvatanud iseloomu.
Muutusin järjekindlamaks, enesekindlamaks, avastasin uusi riide valikuid, kuna figuuri paranedes.
See aeg liitis mind rohkemate inimestega, sest toitumine ja liikumine on oluline jututeema. Normaalne on ju soovida elu ilma dieedita, samas püsida heas vormis  :-)
Ma arvan, et oskan nüüd paremini planeerida oma valikuid ja aega nii poeriiulite vahel, kui pliidi ees.

Kuidas te hindate enda eesmärkide täitmist?

Panin liiga kõrge eesmärgi – 10 kg
Sellest pool täitsin. Tunnistan ausalt, alguse kiire edenemine tekitas tunde, et kõik ongi lihtne. Päris nii see ei läinud. Sest Eestit tabas soojalaine ja katsu sa palavaga kolme toidukorda täis süüa ja tervisesporti teha. Läksin nädalakese varem puhkusele ka. Seega lõppes minu jaoks projekt pisut varem.
Mida õppisin: Eesmärki püstitada on lihtne. Järjepidevust ja pühendumist, koos vajalike ressurssidega, tuleb mul endas arendada. Teen uuesti selle kava tulevikus läbi, kuni saavutan eesmärgi.

Mida soovite teistele suveks?

Võtke vabalt!
Te suudate kaaluga tegeleda ka siis, kui sööte ühe jäätise rohkem või joote klaasi veini. Kuulake oma keha!
Ja kui te midagi analoogset ette võtate, siis tehke lõpuni! Iseenda mitte teiste pärast. Kui on tagasilööke, tehke uuesti. Me kõik oleme inimesed!
Ilusat suve chilli ja grilli kõigile!

Liisi:

Mis on teie lõplikud tulemused võrreldes algusega (kaal, mõõdud)?

Minu kaal on vähenenud 7 kg ja cm kokku on läinud 16 cm ( mõõtsin kõhult, säärelt ja käsivarrelt). Kõige rohkem on cm vähenenud kõhult.

Mida see väljakutse teie elus muutis?

* See muutis mu toitumisharjumusi.

* Sain palju põnevaid retsepte nii endale kui ka perele.

* Õigesti toitudes kaob magusaisu tunduvalt.

* Väljakutsena on see motiveerivam kui üksi, aga soov on veel kaalust alla võtta, siis jätkan kavaga.

Kuidas te hindate enda eesmärkide täitmist?

Eesmärgiks panin 5 kg- selle olen saavutanud, olen rahul. Kindlasti oleks võinud olla veel tublim ja rohkem liikuda.

Mida soovite teistele suveks?

Suvel olge palju õues ja nautige mõnusat aega oma lähedastega ja muidugi toituge tervislikult.

Triibuline Tiiger:

Mis on teie lõplikud tulemused võrreldes algusega (kaal, mõõdud)?

Minu lõplik tulemus kaalu languse osas on 5,5 kilo.

Mida see väljakutse teie elus muutis?

Ma sain teada enda kohta nii mõndagi – näiteks 2 liitrit vett päevas oli minu organismile liiast*– silmad läksid paiste, tekkis allergiline efekt silmadele. Pärast normaliseerus kõik ja enesetunne paranes. Positiivne on see, et sain enda toitumisse palju põnevaid ja maitsvaid retsepte.

Kuidas te hindate enda eesmärkide täitmist?

Minu eesmärk oli parandada enesetunnet ja rikastada toidulauda uute toitudega ja selle boonuseks kaotada kilosid. Enesetunne paranes, õhtuti on rohkem energiat ja kadusid ka mõned kilod.

Mida soovite teistele suveks?

Soovitan suvelt võtta kõike, mida suvi meile võimaldab – rohkem värskust marjadest, puuviljadest ja köögiviljadest ning päikest ja õues viibimist. Sööge kõike mõistusega ja mõistlikul ajal, siis meie meel ja keha tänavad meid.

Jaanika:

Mis on teie lõplikud tulemused võrreldes algusega (kaal, mõõdud)?

Kaal-6kg, ümbermõõt –5cm.

Kuidas te hindate enda eesmärkide täitmist?

Mida ma tahtsin, seda ma saavutasin, aga jätkan kavaga veel edasi, lihtsalt meeldib selline toitumine.

Mida soovite teistele suveks?

Kõikidele soovin suvel päikest, sooja ja hea tuju.

Tiina, enesemotiveerija:

Mis on teie lõplikud tulemused võrreldes algusega (kaal, mõõdud)?

Lõplik tulemus võrreldes kaaluga ei ole vähenenud, küll aga mõõdud.

Mida see väljakutse teie elus muutis?

Väljakutse oli vastuvõetav, kuid samas ka paras pähkel olukordadele, kus ei olnud võimalik teha neid toite.

Kuidas te hindate enda eesmärkide täitmist?

Alati saab paremini, aga hindaksin eesmärkide täitmist üle keskmise.

Mida soovite teistele suveks?

Nautige päikest, nautige suve. Nautige palju värskeid puu- ja juurvilju, jooge vett! Head maitsed – need on elamused!

Meie töötajad elasid ise kõikidele kaasa, kuid kõige põnevamad vastused olid meie inimeste arvates Siiril!
*Iga organism vajab eluks vett, kuid vett tuleb juua mõistlikkuse piirides ja võtta arvesse enda organismi eripära.

Jälgi meie töötajate tegemisi ja loosimisi:

https://www.instagram.com/sakulateofficial/

https://www.facebook.com/sakulatejoogivesi/

Airi
Saku Läte
Joogivesi, mis hoolib