Juba on möödunud meie töötajatel Erik Orgu kava järgides 6.nädal!
Sel nädalal lähevad ka paljud meie naised Maijooksule :-P !

Siiri:

Kas suvised ilmad on vähendanud ka söögiisu?

Tegelikult palavus tõesti vähendas isu. Lõunasöök tuli teha mõistusega.

Kas trenn kuulub su iganädalaste kohustuste hulka?

Alustasin jõutrenniga, kuna kaal enam peale 5 nädalat ei kipu ainult söögiga langema.

Mida sa soovitaksid teistele, kes soovitavad kaalu langetada?

Soovitan püsivust ja valmisolekut tagasilöökideks. Kaalulangetamine on pikk protsess nagu maraton-pikk distants.

Liisi:

Kas suvised ilmad on vähendanud ka söögiisu?

Vähendanud ei ole, aga kisuvad rajalt eemale. Soojade ilmadega veedan vähe aega kodus, rohkem liigun õues, siis pole aega nii palju süüa teha, aga üritan teha tervislikke valikuid.

Kas trenn kuulub su iganädalaste kohustuste hulka?

Ei, hetkel keskendun ainult toitumisele.

Mida sa soovitaksid teistele, kes soovitavad kaalu langetada?

Tuleb endale kindlaks jääda ja mõelda korralikult läbi, nii kui korra käe annad, on kerge teelt libastuda.

Triibuline Tiiger:

Kas suvised ilmad on vähendanud ka söögiisu?

Suviste ilmadega on tõesti vähenenud söögiisu ja soov on süüa kergemaid asju. Selleks on väga head smuutid. Neid leidub Orgu lehel erinevaid.

Kas trenn kuulub su iganädalaste kohustuste hulka?

Minu plaan oli algselt jooksmas käia, millega ma ka alustasin. Kuna mul hakkasid sääred valutama jooksmise ajal, siis vahetasin jooksmise kepikõnni vastu. Tänaseks proovin kolm korda nädalas kõndida kiirema tempoga ühe korraga 7-8km ja ülejäänud päevadel teha 7000-10000 sammu.

Mida sa soovitaksid teistele, kes soovitavad kaalu langetada?

Toitumiskava hakkasin ma pigem jälgima sellepärast, et saada uusi ideid, kuidas oma toidulauda muuta ja tunda end paremini. Kaalunumbri muutus on pigem boonuseks.
Mina olen tänaseks rahul sellega, et kõht mul tühi ei ole ja ka magusaisu on sellega läinud miinimumi lähedale. Sellega seoses olen saanud 4kg-st lahti  :-)
Teistele pigem soovitangi mitte olla oma kaalunumbris kinni vaid vaadata seda, mida sööd ja mida teed selleks, et see ära kulutada – siis tulevad ka tulemused.

Jaanika:

Kas suvised ilmad on vähendanud ka söögiisu?

Suvised ilmad vähendasid söögiisu, jah. Praegu joon ainult vett ja söön mõne puuvilja.

Kas trenn kuulub su iganädalaste kohustuste hulka?

Trenn püüan ikka teha kord nädalas, tavaliselt see on jooks + igasugused harjutused.

Mida sa soovitaksid teistele, kes soovitavad kaalu langetada?

Toitumiskava hakkasin ma pigem jälgima sellepärast, et saada uusi ideid, kuidas oma toidulauda muuta ja tunda end paremini. Kaalunumbri muutus on pigem boonuseks.

Mina olen tänaseks rahul sellega, et kõht mul tühi ei ole ja ka magusaisu on sellega läinud miinimumi lähedale. Sellega seoses olen saanud 4kg-st lahti.

Teistele pigem soovitangi mitte olla oma kaalunumbris kinni vaid vaadata seda, mida sööd ja mida teed selleks, et see ära kulutada – siis tulevad ka tulemused.

Tiina, enesemotiveerija:

Kas suvised ilmad on vähendanud ka söögiisu?

Ei saaks öelda, et suvel söögiisu väheneks. Muutub ehk küll toitumine, sest suvel on nii palju häid värskeid puu- ja juurvilju.

Kas trenn kuulub su iganädalaste kohustuste hulka?

Trenn on terve aasta olnud minu eluviis. Hetkel leian selleks aega 4x nädalas.

Mida sa soovitaksid teistele, kes soovitavad kaalu langetada?

Pange kirja eesmärgid. Kas te sooviksite hästi toituda, trenni teha või mõlemat koos? Mõelge läbi, mis võiks olla takistuseks, kui peaksite trenni/toitumise pooleli jätma.

Leidke kaaslane, kellega koos trenni teha – nii motiveerite üksteist.

Suvi on kõige parem aeg kaalulangetamiseks. Rohkem liikumist ja maitsvat toitu! :-)

Jälgi meie töötajate tegemisi ja loosimisi:

https://www.instagram.com/sakulateofficial/

https://www.facebook.com/sakulatejoogivesi/

Airi
Saku Läte
Joogivesi, mis hoolib