Juba on möödunud meie töötajatel Erik Orgu kava järgides 7.nädal!
Sel nädalal uurime, kui raske on kinni pidada toitumiskavast ehk 100% kõik patustasid! :-)
Erik Orgu kava jälgivad meie 4 töötajat 12 nädalat teile iga nädal aru andes. Üle poole on neil läbitud!

Siiri:

Nimeta 3 asja, mida sa sõid kavaväliselt eelmisel nädalal?

Ma sõin jäätist, pitsat ja šašlõkki!

Kas sa soovid kavaga lõpuni minna või on tunne, et nüüd aitab?

Soovin kavaga edasi minna.

Liisi:

Nimeta 3 asja, mida sa sõid kavaväliselt eelmisel nädalal?

Täisteratortilla salati ja kanafileega (seda retsepti Orgu kavas pole, aga see on üks mu lemmikretsept varasemast toitumiskavast). Laupäeval sõin kringlit. Pelmeene paar tükki.

Kas sa soovid kavaga lõpuni minna või on tunne, et nüüd aitab?

Hetkel küll ei ole allaandmisplaani, tunne on hea ja ainult soov edasi minna.

Triibuline Tiiger:

Nimeta 3 asja, mida sa sõid kavaväliselt eelmisel nädalal?

Eelmisel nädalal sõin kavaväliselt: Kelly kohukest (peale Maijooksu), paar batooni ja arbuusi.

Kas sa soovid kavaga lõpuni minna või on tunne, et nüüd aitab?

Pigem kavaga lõpuni minna, kui loobuda. Toidud on maitsvad.
Nädala sees on hea kava jälgida, kui on tööpäevad. Nädalavahetusel on väga raske kava jälgida, sest viibin enamus ajast kodust eemal ja ei ole lihtne teha kodus terved karbitäied toitu kaasa ja neid siis hoiustada siin ja seal. Tuleb lähtuda oma sisetundest.

Milliseid emotsioone tekitas Maijooksul osalemine?

Mai jooksul käisin jooksmas, 7 km ilma ajavõtuta. Algus oli lihtne, lõpp raskem, aga joostud see sai Naisi nagu alati, väga palju aga meie kolmeliikmeline jooksupunt püsis koos kuni lõpuni ilusti välja.

Ilm oli super.

Jaanika:

Nimeta 3 asja, mida sa sõid kavaväliselt eelmisel nädalal?

Kuna olime eelmisel nädalal perega Riias maratonil, siis sõin kavaväliselt juustukooki, pitsat ja jäätist :-)

Kas sa soovid kavaga lõpuni minna või on tunne, et nüüd aitab?

Jah, kindlasti soovin edasi minna. Aina huvitavamaks läheb.

Tiina, enesemotiveerija:

Nimeta 3 asja, mida sa sõid kavaväliselt eelmisel nädalal?

Kuna käisin nädalavahetusel pulmas, siis võiksin öelda, et terve enamus päev toitusin kavaväliselt

Kas sa soovid kavaga lõpuni minna või on tunne, et nüüd aitab?

Toitumiskava täidan nii palju lõpuni, kui võimalik on.

Nagu näha vastustest, siis kõik on patustanud, kuid soovivad kavaga jätkata. Tegelikult ongi toitumiskava eesmärk õpetada inimesi õigesti või õigemini toituma. Need, kes ei suuda õigesti toituda ja libastuvad kiiresti, neil on ikkagi kasulikum jälgida toitumiskava 100% täpsusega (vähemasti teatud perioodil).

Õigesti toitudes ei ole ka vahel see üks jäätis või šokolaaditükk patt. Kõike tuleks tarbida mõõdukalt. Kindlasti ei tasu langeda ka teise äärmusesse ja iga hinna eest rangelt vältida teatud toite, kui selleks pole meditsiinilist põhjust.

Jälgi meie töötajate tegemisi ja loosimisi:

https://www.instagram.com/sakulateofficial/

https://www.facebook.com/sakulatejoogivesi/

Airi
Saku Läte
Joogivesi, mis hoolib