1.nädal Erik Orgu toitumiskava jälgides on möödunud. Meie neli töötajat annavad teile aru, kuidas neil esimene nädal kulgenud on ja kui raske see katsumus neile on.

Meil on ka üks üllatusosaleja Tiina, kes omal käel jälgib toitumist, võttes abiks ka Erik Orgu toitumiskava ja tehes ise trenni. Võrdleme Tiina tulemusi (ise ennast motiveerides) vs Saku Läte Erik Orgu toitumiskava jälgijatega.

See annab ka meie lugejatele hea võrdluse, mis tulemusi saavutada kontrollitud tegevusega ning kambavaimuga ning mis tulemusi on võimalik saavutada ennast ise motiveerides.

Muidugi, kõik muutused algavad inimesest endast, aga meie eesmärk ongi panna proovile inimesed, kes seni pole suutnud ennast ise motiveerida.

Liisi 1. nädal

Kui keeruline oli kavaga alustada? Kavaga alustamine ei olnud väga raske. Seal oli palju huvitavaid retsept, mis tekitasid huvi katsetada.

Kas libastusid ka mõnel korral? Laupäeva õhtul patustasin sushiga, kavast seda ei leidnud ka. Muidu täitsa kiidan ennast :)

Kas esimene nädal on andnud tulemusi? Tulemus ühe nädalaga on peaaegu-2 kg. Cm ei tea kuna ei mõõtnud, edaspidi mõõdan :)

Palju sa iga päev vett jõid?

Vett jõin nädala sees rohkem kui nädalavahetusel. 1,5 liitrit -2,5 liitrit päevas

Siiri 1. nädal

Kui keeruline oli kavaga alustada? Oli pisut keeruline, kuna toidud tuli ette teha, selleks oma elu ja ajarütmis harjumus luua. Pidi päev ette mõtlema, et midagi juhuslikku näljaga suhu ei pistaks. Toidupoe riiulite vahel läks rohkem aega, kuna mõnest kohupiimasordist või maitseainetest polnud näiteks kuulnudki

Kas libastusid ka mõnel korral?

Ühel päeval sõin vähem. Unustasin vahepalad. Organism läks kohe säästurežiimile ja lasi vähem kaalust lahti.

Samuti libastusin toiduainete kaalumisel. Arvestada tuleb toore liha kaalu, kui süüa teed.

Kas esimene nädal on andnud tulemusi? JAH – 2,3kg!

Palju sa iga päev vett jõid? Minule meeldib vett juua. Jõin 2,5 l mõnel päeval, kui liikumist ja sporti oli rohkem, 3l.

Triibuline Tiiger 1. nädal

Kui keeruline oli kavaga alustada?

Esimene poeskäik oli keeruline, et leida kõik toidunimekirjas välja toodud asjad – ca 2h olin poes.. ja ei õnnestunud saada kõike kahjuks.

Söögi tegemine võtab õhtul aega ca 1,5 tundi – loodan selle varsti alla tunni saada 

Toidud on kõik tehtavad ehk midagi üle jõu ei käi. Kõht tühi ei ole. Isusid väga teiste toitude järele või magusa järele esimesel nädalal ei olnud.

Kas libastusid ka mõnel korral?

Libastusin nv-l, kus sõin kavaväliselt maasikaid (ca 10 tk), sest need olid nii head .

Kas esimene nädal on andnud tulemusi? Jah, on  -1,9 kilo on läinud.

Palju sa iga päev vett jõid?

Vähemalt 8 klaasi või rohkem.

Jaanika 1. nädal

Kui keeruline oli kavaga alustada?

Minu jaoks oli kõige keerulisem, et pean kõik toidud kaaluma, aga nüüd juba isegi meeldib see.

Kas libastusid mõnel korral? Ei.

Kas esimene nädal on andnud tulemusi?

Esimese nädala jooksul minus 1.3kg.

Kui palju sa vett jõid? 6-7 klaasi iga päev!

Tiina, enesemotiveerija tulemused 1.nädal

Kui keeruline oli kavaga alustada?

Kavaga alustada ei olnud üldse raske. Kuna olen Erik Orgu kava ka varem jälginud, siis teadsin juba mida oodata

Kas libastusid ka mõnel korral?

100% kava ma jälginud ei ole. Nädalavahetusel oli väike puhkusereis ja ise toitu valmistada lihtsalt polnud võimalik. Kuid valikus oli hommikusöögiks ikka omlett, peekon, värsket salatit.

Ülejäänud toidukorrad sai valitud siiski teadlikult tervisliku toidu poolelt – kas siis salat, kala, kana, puuvili.

Kas esimene nädal on andnud tulemusi?

Kaalu suhtes on raske ülevaadet anda, sest hetkel mul kaal puudub J. Olulisi muutusi hetkel ei näe.

Palju sa iga päev vett jõid?

Tõmbasin omale telefoni ühe äpi, mis tuletab meelde mulle iga kahe tunni tagant, kas olen joonud teatud koguse vett juba ära. Päris pea 2,5l vett ei ole ma ära tarbinud, aga rohkem kindlasti, kui olen seda muidu teinud.

Siit on näha, et kambavaimuga, kontrollitud tegevusega, 100% kava jälgimisega on olnud alustada kergem kui enesemotiveerijal. Muidugi mängib siin suurt rolli ka eelnev toitumine, trenn, kaal jne. Kuna Tiina tegeles ka ennem toitumise- ja trenniga, siis tema esimese nädala tulemused ei olegi nii märgatavad kui inimestel, kes toitumise- ja trenniga lähiajal pole tegelenud. Mainin ära ka, et Tiina ei ole kehamassiindeksi järgi ülekaaluline.

Kõik vastused on muutmata kujul.

Foto: Triibuline Tiiger

https://www.instagram.com/sakulateofficial/

https://www.facebook.com/sakulatejoogivesi/

Airi Freimuth
Saku Läte
Joogivesi, mis hoolib